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5个信号暗示同一件事:你的血糖已经很高了!希

2019-02-23 浏览次数:

目前在我国,糖尿病的发病率呈现逐年上升的趋势,它与血糖的升高紧密联系。尽管高血糖并不直接等同于糖尿病,但如果不及时治疗并控制血糖,容易给身体造成严重危害。因此,了解血糖升高的征兆是有必要的。

血糖升高的5个征兆

1、身体疲劳

高血糖患者经常会感到身体疲惫、无法提起精神,甚至出现全身无力、腰膝酸软、懒得走路等现象,这是血糖升高引起的。

2、体重减轻

高血糖患者会出现身体暴瘦的情况,这是因为患者体内胰岛素的含量较低,无法利用蛋白质,导致身体必须消耗自身蛋白质和脂肪来获得能量,从而造成体重减轻的症状。

3、口渴

口干、口渴也是出现高血糖时十分常见的症状,并且患者无法通过大量喝水来缓解这一情况。因此,如果一个人不是因为摄入过多盐而导致一直口渴,就有可能是血糖升高造成的。

4、视力模糊

很多血糖升高的患者眼睛也会出现不适症状,比如感到眼睛干涩、疲劳,视力模糊等。

5、性功能障碍

高血糖容易引发血管和神经系统的病变,给性功能造成影响,比如,导致女性出现月经不调等;此外,少部分高血糖患者还会出现手脚麻痹、发抖、甚至是手指刺痛的情况,都需要加以重视。

日常生活如何控制血糖?

第一、控制淀粉的摄入量

米饭、面条一般都是日常主食,但米饭和面条属于高淀粉食物,容易导致血糖上升。因此,糖尿病患者可以更换主食的种类,比如,可以在米饭中添加一些粗粮,混合食用不仅能够提供给患者足够的膳食纤维,还能帮助稳定血糖。

第二、注意用餐顺序

糖尿病患者进餐时,优先选择蔬菜和富含蛋白质的食物,其次为肉类,最后才是米饭等主食,因为这有助于增强饱腹感,减少主食的摄入量,从而帮助稳定餐后血糖波动。



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